Akupressur
Akupressur er en form for massage, der udøver tryk på målrettede akupunkturpunkter på tværs af kroppen. Akupunktur har meget til fælles med den, men i stedet bruger du fingre eller ruller fra din egen stol, mens du bliver masseret af en erfaren terapeut, der ved præcis, hvor de skal hen!
En populær version kaldet shiatsu kombinerer ofte begge teknikker i én behandling og kalder det “akupressur” – eller rettere sagt, dens vigtigste ingrediens: afslapning !
Akupressur siges at være nyttigt til behandling af en lang række forskellige lidelser, lige fra hovedpine og rygsmerter til fordøjelsesproblemer og angst.
Det siges også at være en god måde at reducere stress og fremme generel afslapning på.
Akupunkturpunkt eller akupunktur
Kineserne mener, at der er over 350 akupunkturpunkter i hele kroppen, hvoraf de 100 findes i ryggen og nakken.
Disse punkter er blevet knyttet til specifikke dele eller systemer i dig, som kan findes langs meridianer, der løber gennem alle fire lemmer samt organer som lunger og hjerte!
Nogle mennesker bruger denne teknik til både generelt velvære, mens andre bruger den specifikt, når deres symptomer ikke synes at kunne håndteres på anden vis
Airbagmassage
Airbagmassage udføres ved at puste forskellige luftpuder op, der er placeret rundt om massagestolen med en særlig slags oppumpningsslange.
Dette giver dybdegående, frigør spændinger fra stramme muskler og hjælper med at opnå gavnlige strækninger for dem, der har mest brug for det!
Det bruges i stort set alle typer eller massager, fordi dets effektivitet ikke kan overses – især når du arbejder på din egen krop derhjemme uden en ekspert i nærheden til at guide tingene, hvis det er nødvendigt.”
Automatiske programmer
Automatiske programmer giver dig mulighed for at tilpasse din massagesession med en specifik type massageteknikker, der fokuserer på et område eller en teknik. Hvis programmet f.eks. er designet til nakkespændinger, vil det kun fokusere på den del af kroppen, mens det giver andre typer standard lindring, der findes i de fleste automatiske indstillinger som f.eks. akupressurpunkter, der ofte bruges som generelle stressaflastende midler.
De fleste mennesker foretrækker at bruge disse forudindstillede indstillinger, fordi de ved, hvilken slags massage de kan forvente uden at have for meget kontrol over, hvor lang tid hver session varer; men der kan være nogle, der ønsker mere fleksibilitet, når de vælger deres massage program.
Bodyscan Teknologi
Massagestolens indbyggede processor bestemmer størrelsen, formen og positionen af din ryg.
En rulle med Body Scan-teknologi giver en mere personlig oplevelse for hver enkelt bruger – du vil kunne mærke det inden for få minutter!
Dybvævsmassage (Deep Tissue Massage)
Dybvævsmassage er en fantastisk måde at løsne spændinger i ryg og nakke på.
Denne type massage anvender dybe vedvarende strøgteknikker, der kan være ret ømme, hvis du aldrig har oplevet det før, men giver langvarig lindring for de fleste mennesker!
Gyngeteknik
I mange massagestole giver den gyngende bevægelse en behagelig og beroligende følelse. Denne type bevægelse kan også være nyttig for søvnen!
Klappeteknik
Klappteknik er en glimrende måde at slippe spændinger i dine muskler på, især hvis du har smerter fra et specifikt område.
Teknikken fungerer ved at bruge skålhænder og klappende bevægelser på muskelvævet med lette tryk på muskelvævet med henblik på cirkulationen, mens der først masseres forsigtigt, før der udføres mere intense gnidebevægelser, der vil lindre enhver akkumuleret stress eller ubehag, som nærliggende områder måtte opleve, på grund af dens formspecifikke målrettethed – hvilket betyder, at denne type behandling specifikt er rettet mod problemområder, hvor der er problemer!
Kneading Massage (Ældemassage)
Ældemassage er en form for dybdegående massage, hvor man bruger tommelfinger og pegefinger til at klemme musklerne og samtidig øger mængden eller intensiteten, når de strækkes.
Kneading massage bruger ofte hele hånden for at stimulere alle receptorer på et givet område, hvilket kan hjælpe med at lindre smerter fra skader som f.eks. plantar fasciitis (hælspore).
Lufttryksmassage
Massagestole er ikke kun til afslapning! Lufttryksmassage kan bruges til at løsne spændinger i stramme muskler og tvinge dem til at slappe af med præcision.
Denne teknik er meget populær og er derfor også blevet ret almindelig blandt dem, der ejer disse apparater med tiden – især fordi de tilbyder en nem måde at få alle former for massage på uden at have nogen som helst professionelle færdigheder ved hånden, når du føler dig stresset af arbejde/skole-stress og så videre
Lysterapi
Lysterapi er en ny og spændende lysbehandling, der er designet til at skabe afslapning.
Denne funktion er først for nylig blevet tilføjet til massagestole, som er kendt for deres evne til at lindre stress hos brugerne gennem berøring med milde trykpunkter på kroppens sædehynder eller ryglæn
Vi ved alle, at når nogen oplever intense smerter, søger de ofte den metode, der kan hjælpe dem med at få det bedre så hurtigt som muligt – især hvis det betyder, at de slipper helt af med ubehaget!
Når det er sagt, er jeg sikker på, at de fleste mennesker ville nyde at sidde foran en LED-skærm og se tegnefilm, mens de venter omkring 5 minutter, før de går videre til noget andet, for der er virkelig ikke noget mere afslappende.
Hvad er de forskellige typer af massageruller?
Massagestole har interne motorer, der styrer forskellige funktioner i stolen.
De tre mest almindelige, som du finder i dit lokale indkøbscenter, er 2D, 3D og 4D Men hvad gør hver enkelt af dem helt præcist for mig?!
Lad os skære det ud i pap:
2D massageruller
Disse er den mest grundlæggende type massagestol på markedet og normalt de billigste.
De har et ryglæn, der kan lægges tilbage, og to ruller, der bevæger sig op og ned ad ryggen og giver en ret simpel massage.
3D massageruller
Disse stole er det næste trin op fra 2D og har tre (eller fire) ruller, der ikke kun bevæger sig op og ned ad ryggen, men også ind og ud, hvilket giver dig en dybere massage.
De fleste 3D-stole har også en “æltningsfunktion”, der simulerer følelsen af, at nogen ælter dine muskler med deres hænder.
4D-massageruller
Den bedste af slagsen, når det kommer til massagestole, har disse alle funktionerne fra de billigere modeller, men med et par ekstra detaljer.
Nogle 4D-stole har f.eks. fodruller, der masserer dine fødder og lægge, og nogle har endda indbygget varmebehandling for at hjælpe med at berolige dine muskler yderligere.
Så der har du det! Næste gang du er på markedet efter en massagestol, skal du huske at spørge om de forskellige typer ruller for at sikre dig, at du får den bedst mulige massage.
Massageterapi
Massageterapi er en ældgammel form for healing, som har vist sig at kunne lindre muskelspændinger og fremme afslapning.
Massage af ømme muskler kan være meget gavnligt, da det hjælper med at forbedre blodcirkulationen i det område, der masseres, hvilket fører til øget tilførsel af næringsstoffer for hurtigere heling!
Meridianer
I akupressur og akupunktur er meridianerne veje, som livsenergien kan strømme igennem.
Ved at målrette specifikke punkter langs disse kanaler, som kan blokeres eller åbnes med et vist tryk fra dine fingre (akupunktur), kan du tillade, at mere af denne livskraft kommer ind i andre dele af dig selv.
F.eks. muskler, der har brug for revitalisering efter for meget brug, knogler, der bliver stærkere, så de ikke så let knækker ved ulykker – eller endda bare stressrelateret hovedpine!
Shiatsu Massage
Med sin vægt på trykpunkter og strækninger bruges shiatsu-massage ofte til at lindre stress.
Det er også kendt som akupressur på grund af den måde, hvorpå fingrene bruges til at påføre spændinger sammen med tommelfinger/palmepladser for at nå dybere ind i musklerne uden at være for tilbagetrukket eller
Ordet “shiatsu” betyder “at trykke” på japansk og bruges til at beskrive de trykpunkter på din krop, der rammes med knælende fingre eller håndflader.
Denne terapi har eksisteret siden 1900 f.Kr., da de gamle japanere begyndte at bruge denne form for massage som en del af hospitalsplejen for deres patienter, der havde fysiske problemer såsom smertelindring fra skader, der blev modtaget under krigstid.
Meridianer i kinesisk medicin har vist sig at være veje, hvor livsenergi flyder.
Akupressur og akupunktur er baseret på at målrette specifikke områder kaldet akupunkturpunkter, der ligger langs disse meridiankanaler, og fjerne blokeringer af disse kanaler, så din krops naturlige strøm af vitalitet kan ske lettere i det hele!
Svensk Massage
Svensk massage er en fremragende måde at lindre spændinger i kroppen på.
Den omfatter flere forskellige stilarter og strækninger, herunder æltning, lange strøg med friktion for forskellige muskler og led.
Dette gør det til et fremragende valg for dem, der lider af muskelsmerter eller stivhed.
Svensk massage kan også bidrage til at forbedre cirkulationen og øge fleksibiliteten.
Taping Massage
Taping-teknikken giver en form for dybvævsmassage ved at efterligne knytnæveslag på ryggen og skuldrene.
Denne form fokuserer mere energi i de stramme muskler og hjælper med at løsne spændinger gennem lyd i stedet for fysisk kontakt, som ofte er nødvendig ved andre former for massage.
Tapingteknikken siges at være gavnlig for dem, der lider af kroniske smerter, stramme muskler eller ømhed.
Det siges også at være nyttigt for atleter, der ønsker at forbedre deres præstationer eller komme sig efter en skade. Terapeuten kan bruge forskellige typer tape afhængigt af personens behov. Der findes mange forskellige mærker og typer tape, så det er vigtigt at finde en, der er behagelig og effektiv for den enkelte.
Varmeterapi
Varmeterapi er en fantastisk måde at hjælpe dig med at slappe af og løsne dine muskler, hvilket vil gøre virkningerne af enhver massage meget bedre.
De indbyggede varmepuder i nogle stole giver mulighed for varmebehandling, samtidig med at de kan tilbyde beroligende varme på visse områder som skuldre eller fødder!
Zero Space – Pladsbesparende funktion
Med Zero Space-funktionen kan du bruge mindre plads i din bolig med en massagestol. Det skyldes, at den reducerer, hvor langt tilbage fra en kant man skal ligge for at kunne læne sædet helt tilbage!
Flere massagestole har gjort brug af denne teknologi, så de kan sikre, at deres kunder har plads nok, når de ønsker komfortfremmende massage derhjemme eller på ferien uden at skulle bekymre sig om at løbe tør for plads – så længe der er en eller anden form for åben planløsning til rådighed (vi er ikke kræsne!).
Zero Gravity
Zero Gravity massagestole blev inspireret af NASA, fordi den efterligner den stilling, som astronauter indtager, når de skyder ud i rummet.
Denne stilling fordeler vægten jævnt over kroppen, hvilket gør, at denne type behandling arbejder bedre med dine muskler og giver en optimal afslapning uden at stresse et bestemt område for meget!
Zoneterapi
Zoneterapi er en terapi, der anvender fysisk pres på fødder, hænder og ører.
Disse punkter menes at være forbundet med systemer i hele kroppen, hvilket kan give lindring af forskellige lidelser ved hjælp af reflekser i disse fire områder af vores krop – dette omfatter mere end blot behandling af specifikke problemer som rygsmerter!
Fordelene stopper dog ikke her; det er f.eks. blevet vist, hvor effektiv refleksion virkelig var, når den blev kombineret med træningsrutiner på grund af dens evne til at øge blodgennemstrømningen eller reducere stressniveauet efter stressende opgaver som f.eks. jobsamtaler, møde sviger forældrerne eller lign.
